时间：2016年9月11日 【周日】下午14:30--16:30【平时是每周四晚沙龙，此次临时调整为周日】

讲师：王玲玲

此次仅限内部学员培训沙龙，不对外招募！

简介：

“正念减压与心理咨询”沙龙

正念练习在帮助我们清楚观察到我们是如何给自己招致痛苦的同时，也教会了我们怎样来消除引发痛苦的思维习惯，并代之以更加有益的方法，为自己选择与创造丰盛美好的人生。

《正念减压课程》由卡巴金博士于1979年在美国麻省大学医学院的减压诊所创办以来，帮助人们缓解各种各样的心理烦恼与痛苦：从普通的烦恼、不满情绪、过分敏感的习惯，一直到像焦虑、抑郁等情绪。同时还能提高免疫力，让人们活得更轻松快乐，改善人际关系，提升幸福感。

正念是基本技能，每天都要练习一下。就像唱歌的，每天吊嗓子，运动员每天跑几圈一样。我也经常练一练。最近比较集中练习的是正念刷牙和正念游泳。正念都不会，是不能做咨询工作的。就像呼吸都不会，你怎么跑步呢？                                                

——李孟潮

导师介绍：

王玲玲，国家二级心理咨询师，高级婚姻家庭指导师，资深身心瑜伽导师。

师从悠季瑜伽（中国）创办人——印度瑜伽大师Mohan；

师从“正念减压疗法”创始人——卡巴金

系统接受过精神分析、催眠、意象对话、绘画、释梦等咨询技术培训等。05年开始习练瑜伽至今，在团体减压方面有着丰富的经验，擅长将冥想静心、正念减压、呼吸治疗、声音治疗、舞动治疗等运用于心理咨询，强调身心合一的整体疗法。

适合人群：

心理咨询师、心理学爱好者，以及感受压力大、容易被抑郁、焦虑、愤怒、烦躁等情绪困扰并愿意提高觉察力、改善身心状态的人群。